Аминокислоты

Аминокислоты – пищевые добавки для здоровой жизни.

Все, что вам нужно знать об аминокислотах и ​​о том, как сделать правильный выбор в Darwin.

Что такое аминокислоты и где они используются?

Аминокислоты — это органические молекулы и основные компоненты белков. Эти удивительные вещества создают настоящий прилив питательных веществ в организме каждого человека, и их нельзя отсутствовать в вашем ассортименте спортивного питания.

Существует 20 стандартных аминокислот, которые используются для синтеза белков в живых организмах.

Аминокислоты – ежедневная доза здоровья!

Незаменимые аминокислоты для ежедневного потребления доступны во впечатляющем разнообразии, однако есть некоторые полезные незаменимые аминокислоты, которые не могут синтезироваться организмом и поэтому должны потребляться в дополнение к здоровой диете:

1. Лейцин: это очень важная аминокислота в ежедневном употреблении, поскольку она помогает в синтезе белка и восстановлении мышечной ткани. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.
2. Изолейцин: Хотите улучшить энергетический обмен и улучшить функционирование иммунной системы? Аминокислота изолейцин не должна отсутствовать в ваших комплексах здорового питания. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, орехах и семенах.
3. Лизин: важен для производства коллагена и усвоения кальция. Хорошие источники включают мясо, рыбу, молочные продукты и бобовые.
4. Метионин: играет решающую роль в синтезе белка и детоксикации организма. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах и семенах кунжута.
5. Фенилаланин: действует как нейромедиатор и является предшественником дофамина и норадреналина. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и ​​сое.
6. Треонин: необходим для образования коллагена и эластина. Он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и ​​зеленых листовых овощах.
7. Триптофан: эта аминокислота, родственная серотонину, регулирует сон и настроение. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и ​​орехах.
8. Валин: который также можно считать аминокислотой BCAA (с разветвленной цепью), способствует процессу восстановления мышечной ткани и балансу азота. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и ​​бобовых.

Идеальное время для употребления аминокислот

Если вы хотите включить аминокислоты в свой ежедневный рацион пищевых добавок наряду со Жиросжигателями и другими полезными для организма компонентами, знайте, что употреблять их можно в разное время суток, в том числе вечером перед сном.

Вот почему полезно потреблять аминокислоты в разное время дня:

1. Утро – аминокислоты полезно употреблять утром, поскольку они инициируют синтез белка и восстанавливают мышечный катаболизм, произошедший за ночь.
2. Между приемами пищи – этот факт стимулирует поступление питательных веществ в кровь, предотвращая мышечный катаболизм.
3. Перед сном – казеин, содержащий очень важные аминокислоты, предотвращает разрушение мышц в ночное время.
4. До и после тренировки. Аминокислоты с разветвленной цепью бца защищают мышцы от разрушения. После тренировки рекомендуется употреблять особенно лейцин, который помогает в восстановлении и реконструкции мышечной ткани.

Чтобы адаптировать потребление белков, аминокислот, бета аланина и витаминов к конкретной диете в соответствии с вашими физическими потребностями, лучше проконсультироваться со специалистом, диетологом, врачом или даже фитнес-тренером, который даст вам необходимые рекомендации для вашего стиля. спорта и собственных нужд.

Кому не следует употреблять аминокислоты?

В настоящее время все больше людей ориентируются на здоровый и сбалансированный образ жизни и на эффективное употребление полезных для собственного организма пищевых добавок. Однако вот некоторым категориям людей, которым перед началом употребления аминокислот следует проконсультироваться с врачом, чтобы не вызвать серьезных проблем со здоровьем.

• Дети и подростки – это те люди, за которыми следует тщательно следить, поскольку их потребности в питании разнообразны.
• Людям с заболеваниями почек – аминокислоты могут стать дополнительной нагрузкой на почки, что может ухудшить и без того сложное положение больных.
• Беременные и кормящие женщины. Хотя конкретных исследований влияния аминокислот на беременных женщин до сих пор нет, все же было бы хорошо избегать употребления этих добавок во время беременности и кормления грудью.
• Люди, принимающие определенные лекарства — аминокислоты в сочетании с некоторыми лекарствами могут вызывать различные побочные эффекты, поэтому лучше обсудить с врачом, хотите ли вы употреблять аминокислоты вместе с лекарствами.
• Люди с заболеваниями печени: аминокислотные добавки могут влиять на метаболизм печени. В этом случае будьте осторожны и начинайте употреблять аминокислоты только с разрешения врача.

Наконец, если вы уверены, что можете употреблять различные пищевые добавки, аминокислоты и многое другое, посетите Магазин гаджетов онлайн Darwin, чтобы эффективно и быстро купить различные препараты, порошки, таблетки и многие другие активные и полные энергии продукты для здорового образа жизни.

Купите аминокислоты bcаа в Кишинёве по лучшей цене только в магазинах Darwin!

FAQ Аминокислоты

Для чего принимают аминокислоты?

Аминокислоты — это соединения, которые придают вам силу и эффективны для наращивания мышц и защиты сухожилий, связок, кожи, волос, ногтей и т. д. Благодаря аминокислотам структура вашего тела улучшается и становится более устойчивой. Аминокислоты способствуют синтезу белка, восстановлению и росту мышц, а также оптимальной метаболической функции.

В чем содержатся аминокислоты?

Аминокислоты обычно содержат карбоксильную группу (-COOH), аминогруппу (-NH₂) и определенную боковую группу (R) для каждой аминокислоты.

Если проанализировать, в каких продуктах содержатся аминокислоты, то вот некоторые источники, богатые питательными веществами, эффективными для роста мышц: мясо, птица, морепродукты, яйца, молочные продукты, гречка, соя и киноа.

Какие аминокислоты надо пить?

Есть несколько аминокислот, полезных для здоровья мышц и тела в целом. Но 9 из них необходимы в ежедневном рационе для дополнения поступления аминокислот в организм: - Незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин.

Если вы профессиональный спортсмен, тренер, который проводит много времени в тренажерном зале, или просто интенсивно занимаетесь спортом для увеличения мышечной массы, то есть три очень важные аминокислоты. Эти эффективные пищевые добавки поддержат ваш организм в этой ситуации: лейцин, валин, лизин.

Узнайте больше об этих аминокислотах и ​​проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать различные пищевые добавки.

Какая аминокислота сжигает жир?

Если вы заинтересованы в здоровой и быстрой потере веса с помощью дополнительных физических упражнений, включите L-карнитин в свою ежедневную дозу добавок. Эта аминокислота является очень эффективным сжигателем жира, который активно помогает в процессе выведения жира из организма. Более того, он улучшает эффект от физических упражнений и спортивных занятий в целом, выполняемых с целью похудения.

Однако будьте осторожны, не преувеличивайте дозы и соблюдайте информацию на продукте и рекомендации специалистов по правильному приему L-карнитина.