Aminoacizi

Aminoacizi - suplimente nutritive pentru o viață sănătoasă.

Tot ce trebuie să știi despre aminoacizi și cum să faci alegerea corectă la Darwin.

Ce sunt aminoacizii și unde sunt aceștia utilizați?

Aminoacizii sunt molecule organice și componente fundamentale ale proteinelor. Aceste substanțe uimitoare creează un adevărat boost nutritiv în organismul fiecărui om și nu trebuie să lipsească din gama ta de suplimente nutritive.

Există 20 de aminoacizi standard care sunt utilizați pentru a sintetiza proteinele în organismele vii.

Aminoacizi - doza zilnică de sănătate!

Aminoacizii esențiali pentru consumul zilnic sunt disponibili într-o varietate impresionantă, totuși, există câțiva aminoacizi de bază care sunt benefici ce nu pot fi sintetizați de organism de aceea trebuie să îi consumi adițional unui regim sănătos de alimentație:

1. Leucina: Este un aminoacid foarte important în consumul zilnic pentru că ajută la sinteza proteinelor și la repararea țesuturilor musculare. Se găsește în carne, pește, ouă și produse lactate.
2. Izoleucina: Îți dorești un metabolism energetic și o funcționare mai bună a sistemului imunitar? Aminoacidul izoleucina nu trebuie să lipsească din complexele tale de alimentație sănătoasă. Se găsește în carne, pește, ouă, nuci și semințe.
3. Lizina: Este importantă pentru producerea de colagen și pentru absorbția calciului. Surse bune includ carne, pește, produse lactate și leguminoase.
4. Metionina: Joacă un rol crucial în sinteza proteinelor și în detoxifierea organismului. Se găsește în carne, pește, ouă și semințe de susan.
5. Fenilalanina: Are rolul de neurotransmițător și este precursorul dopaminei și norepinefrinei. Se găsește în carne, pește, ouă, produse lactate și soia.
6. Treonina: Este esențială pentru formarea de colagen și elastină. Se găsește în carne, pește, produse lactate și legume cu frunze verzi.
7. Triptofanul: Acest aminoacid înrudit cu serotonina, reglează somnul și dispoziția. Se găsește în carne, pește, ouă, produse lactate și nuci.
8. Valina: Care poate fi considerată și un aminoacid BCAA (cu lanț ramificat) își aduce contribuția în procesul de reparare al țesutului muscular și echilibrul azotului. Se găsește în carne, pește, ouă, produse lactate și leguminoase.

Timpul ideal pentru consumul aminoacizilor

Dacă vrei să incluzi aminoacizii în rația ta zilnică de suplimente nutritive alături de arzătoare de grăsimi și alte componente benefice pentru organism, trebuie să știi că le poți consuma în diverse momente ale zilei, inclusiv seara înainte de somn.

Iată de ce este bine să consumi aminoacizi în diversele momente ale zilei:

1. Dimineața - este benefic să consumi aminoacizi de dimineață pentru că aceștia vor iniția sinteza proteică și vor opri catabolismul muscular care s-a petrecut în timpul nopții.
2. Între mese - acest fapt stimulează fluxul de nutrienți în sânge prevenind catabolismul muscular.
3. Înainte de culcare - cazeina, care conține aminoacizi foarte importanți, previne descompunerea musculară în timpul nopții.
4. Înainte și după antrenament - Aminoacizii cu lanț ramificat BCA protejează mușchii împotriva descompunerii iar după antrenament, este recomandat să consumi în special leucina care ajută la recuperarea și reconstrucția țesutului muscular.

Pentru a adapta consumul de proteine, aminoacizi și vitamine la o alimentație specifică în funcție de propriile necesități fizice, este mai bine să consulți un specialist, un nutriționist, un doctor sau chiar și antrenorul tău de fitness care îți va oferi recomandările esențiale pentru stilul tău de sport și necesitățile proprii.

Cine nu trebuie să consume aminoacizi?

În prezent, tot mai multă lume este axată pe stilul de viață sănătos și echilibrat și pe un consum eficient de suplimente nutritive benefice organismului propriu. Totuși, iată câteva categorii de persoane care ar trebui să consulte un doctor înainte de a începe consumul de aminoacizi pentru a nu-și provoca probleme grave de sănătate.

• Copii și adolescenții - sunt persoanele care ar trebui să fie monitorizate cu grijă pentru că nevoile nutriționale ale acestora sunt diverse.
• Persoanele cu boli renale - aminoacizii pot fi o povară în plus asupra rinichilor ceea ce poate agrava situația și așa complicată a bolnavilor.
• Femeile însărcinate și cele care alăptează - deși încă nu există studii concrete despre efectul aminoacizilor asupra femeilor însărcinate, ar fi bine totuși să fie evitat consumul acestor suplimente pe timpul sarcinii și alăptării.
• Persoane care iau anumite medicamente - aminoacizii în combinație cu unele medicamente pot crea diverse reacții adverse, de aceea este mai bine să discuți cu medicul tău dacă vrei să consumi aminoacizi împreună cu medicamente.
• Persoanele cu boli hepatice - metabolismul hepatic poate fi afectat de către suplimentele cu aminoacizi. În acest caz, fii precaut și nu începe să consumi aminoacizi decât cu permisiunea doctorului tău.

În cele din urmă, dacă ești sigur că poți consuma diverse suplimente nutritive, aminoacizi și altele, accesează magazinul de gadget-uri online Darwin pentru a cumpăra eficient și rapid diverse preparare, pulbere, pastile și multe alte produse nutriționale sănătoase pentru un mod de viață activ și plin de energie.

Cumpără aminoacizi eaa în Chișinău la cel mai bun preț numai în magazinele Darwin!

FAQ Aminoacizi

Pentru ce trebuie să consumi aminoacizii?

Aminoacizii sunt niște compuși care îți oferă putere și sunt eficienți în formarea mușchilor și protejarea tendoanelor, ligamentelor, pielii, părului, unghiilor etc. Datorită aminoacizilor, structura organismului tău se îmbunătățește devenind mai rezistentă. Aminoacizii contribuie la sinteza proteinelor, repararea și creșterea musculară, și funcționarea optimă a metabolismului.

Ce conțin aminoacizii?

Aminoacizii conțin în linii generale un grup carboxil (-COOH), un grup amino (-NH₂) și o grupă laterală (R) specifică pentru fiecare aminoacid.

Dacă e să analizăm ce alimente conțin aminoacizi, atunci iată câteva surse bogate în substanțe nutritive eficiente pentru creșterea musculară: carne, carne de pasăre, fructe de mare, ouă, produse lactate, hrișcă, soia și quinoa.

Ce aminoacizi ar trebui să consumi?

Există mai mulți aminoacizi benefici pentru sănătatea musculară și a organismului în general. Dar 9 dintre ei sunt esențiali în alimentația zilnică pentru a suplini aportul de aminoacizi în organism: - Aminoacizii esențiali: leucina, izoleucina, lizina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofanul, valina.

Dacă ești un sportiv de performanță, un antrenor care petrece foarte mult timp în sala de sport sau pur și simplu te ocupi insistent cu sportul pentru creșterea masei musculare, atunci există trei aminoacizi foarte importanți care îți vor susține organismul în această situație: leucina, valina, lizina.

Informează-te mai profund despre aminoacizii respectivi și consultă-te cu un doctor înainte de a începe să consumi diverse suplimente nutritive.

Ce aminoacid arde grăsimile?

Dacă te preocupă slăbitul sănătos și rapid cu un efort în plus de exerciții fizice atunci include în doza zilnică de suplimente și L-carnitina. Acest aminoacid este un arzător de grăsimi foarte eficient care ajută activ în procesul de eliminare a grăsimilor din organism. Mai mult, acesta îmbunătățește efectul exercițiilor fizice și a activității sportive în general efectuată pentru pierderea în greutate.

Totuși, ai grijă să nu exagerezi cu dozele și să respecți informațiile despre produs și recomandările specialiștilor despre consumul corect al L-carnitinei.