Vitamine și minerale

Aportul de vitamine și minerale benefic organismului tău!

Fii mai puternic cu Darwin - vitamine și minerale pentru un stil de viață sănătos!

În prezent, vitaminele și mineralele sunt foarte importante pentru organism și funcționarea corectă și echilibrată a acestuia. Tot mai multă lume tinde să cumpere vitamine adițional pentru a-și suplini aportul zilnic și necesar de minerale și vitamine de care are nevoie organismul. Iată de ce, în prezent, alimentația sănătoasă și stilul de viață activ vin la pachet cu suplimente nutritive benefice pentru organism.

Cumpără vitamine și minerale din magazinul de încredere Darwin!

La Darwin găsești o varietate de vitamine pe care trebuie să le consumi zilnic pentru a avea un sistem imunitar puternic și pentru a-ți menține corpul sănătos și plin de vitalitate.

Iată ce tipuri de vitamine sunt necesare pentru a a-ți susține organismul sănătos:

1. Vitamina A - susține sănătatea pielii, vederea și sistemul imunitar. Se găsește în morcovi, cartofi, spanac etc.
2. Complex Vitamine B - Aici sunt incluse majoritatea vitaminelor B precum B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) și au rolul de a forma celulele roșii în sânge, de a susține metabolismul și energia. Se găsesc în carne, pește, produse lactate, ouă., legume, cereale integrale și diverse tipuri de nuci.
3. Vitamina C - c vitamine este un compus antioxidant care susține sistemul imunitar și este foarte utilă mai ales în perioada rece a anului sau în sezonul virozelor. Se găsește în citrice, căpșuni, ardei gras, broccoli și multe altele.
4. Vitamina D - sau vitamina soarelui este un adevărat magician pentru oase și dinți susținând formarea și dezvoltarea sigură a acestora. Poate fi absorbită direct de la soare, din pește gras, ficat, ouă etc.
5. Vitaminele E și K sunt foarte bune pentru organism susținând sănătatea oaselor și celulele. Se găsesc în diverse alimente precum nuci, semințe, uleiuri vegetale, verdețuri, varză etc.

Pe lângă vitamine, organismul are nevoie și de minerale care să protejeze oasele și mușchii. Acestea sunt calciu, fier, magneziu, zinc, potasiu, seleniu și iod. Deși dietologii și specialiștii în alimentația sănătoasă creează meniuri bogate în vitamine și minerale, totuși, în anumite cazuri este benefic să adaugi la acest regim de viață și un complex de proteine și alte suplimente nutritive pentru a-ți ajuta organismul să rămână sănătos și puternic.

În cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, există vitamine pentru femei care le ajută să-și mențină organismul puternic și rezistent.

Când trebuie consumate vitaminele și mineralele?

Pentru ca organismul să asimileze mai bine vitaminele și mineralele, există anumite perioade din zi în timpul cărora este cel mai bine să consumi suplimentele nutritive.

Așadar:

Dimineața - Multivitamine, vit d3, Vitamina B12,suplimente prenatale,
După-amiază - Zinc,
Seara - calciu, magneziu,
Oricând - vitamina C.

În ce situații ar fi mai bine să nu consumi vitamine și minerale?

Există anumite momente specifice în viață când ar trebui să analizezi foarte bine ce vitamine și minerale vrei să consumi și dacă trebuie sau nu.
Iată doar câteva dintre situațiile acestea:

1. Înainte de o operație - dacă știi că urmează să ai o operație complicată sau ușoară, discută cu medicul tău înainte de aceasta despre complexul de vitamine și minerale pe care le consumi. Ar putea să îți spună dacă sunt sau nu benefice pentru organism și dacă afectează sau nu coagularea sângelui.
2. Afecțiuni specifice. De exemplu, în cazul afecțiunilor renale, excesul de minerale poate fi foarte dăunător de aceea trebuie să analizezi foarte bine complexul de vitamine și minerale pe care vrei să-l consumi.
3. Doze prea mari. Există momente în care o doză mai mare nu provoacă disconfort în organism dar sunt și situații în care supradozajul ar putea crea probleme de sănătate mari. Dacă ai uitat să consumi vitaminele sau mineralele în ziua respectivă la ora propusă cel mai bine este să nu adaugi doza uitată dimineața la cea de seară. Așteaptă mai bine până a doua zi sau vorbește cu medicul tău despre acest lucru.
4. Fără recomandarea medicului. Deși mineralele și vitaminele sunt benefice pentru organism, fiind consumate fără acordul medicului este o situație de risc de aceea ar fi mai bine să verifici dacă organismul tău va putea să asimileze complexele de vitamine și dacă ți se permite să le consumi.
5. Medicamente - dacă ești într-un proces de tratament cu medicamente, citește atent instrucțiunile și alte informații despre aceste medicamente pentru a vedea dacă vitaminele și mineralele sunt admise pentru a fi luate concomitent cu medicamentele și nu vor dăuna organismului tău.

Minerale și Vitamine - sănătate pe termen lung!

Dacă te-ai informat, consultat și convins de faptul că poți consuma minerale și vitamine fără griji, atunci vino repede la magazinul de gadget-uri online Darwin - aici e locul în care stilul de viață sănătos și suplimentele nutritive se îmbină armonios pentru a-ți oferi cea mai tare experiență despre sănătate și forță.

Alege suplimente nutritive, proteine, aminoacizi și tot felul de complexe de vitamine și minerale pentru a începe un stil de viață sănătos.

Darwin are grijă de tine și sănătatea ta! Hai la bordul navei Darwin - aici este succesul tău garantat!

FAQ Vitamine și minerale

Ce vitamine și minerale sunt necesare?

Toate vitaminele și mineralele au anumite beneficii pentru organism. Unele întăresc părul și unghiile, altele sunt foarte bune pentru oase și cartilaje. Totuși, o serie de vitamine și minerale de care are nevoie organismul uman și sunt foarte importante pentru sănătate sunt mineralele precum calciu, magneziu și potasiu.

De asemenea, iodul, fierul, seleniul cuprul și cromul stau la baza unui mod de viață sănătos.

Consumul suplimentar de vitamine este benefic pentru organism susținând mai multe dintre funcțiile de bază, îmbunătățind vederea, fortificând sistemul imunitar etc. Câteva dintre vitaminele pe care trebuie să le consumi pentru o viață mai sănătoasă sunt: A, D, E, K, C, și majoritatea vitaminelor B.

De ce vitamine și minerale ai nevoie în fiecare zi?

Consumul de vitamine este benefic și îți poate ajuta organismul să se refacă după antrenamente grele sau să se pregătească pentru ele întărind mușchii și oferind putere. Dar toate acestea trebuie analizate cu grijă iar vitaminele și mineralele trebuie consumate cu măsură.

Iată un complex bogat de vitamine și minerale pe care le poți consuma în fiecare zi: Vitaminele A, D, E, K, C, și 8 vitamine combinate în grupa B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12.

De asemenea, ar fi bine să incluzi în aportul de vitamine și minerale zilnice Omega 3, fier, magneziu.

Ce sunt vitaminele și mineralele?

Vitaminele și mineralele sunt o serie de componente, micronutrienți și macronutrienți benefici organismului. Acestea includ calciu, clor, magneziu, fosfor, potasiu și sodiu. Mineralele considerate micronutrienții includ crom, iod, fier, mangan, seleniu, zinc etc.

Cum să consumi corect un complex de vitamine și minerale?

În linii generale, vitaminele se recomandă să fie luate în prima jumătate zilei iar mineralele ar fi bine să fie consumate în a doua parte a zilei. În afară de asta, este important să le consumi separat unele de celelalte. Totuși, dacă vrei să-ți organizezi un curs de vitamine și minerale informează-te despre cum este corect să le consumi, când și în combinație cu ce alte tipuri de minerale și vitamine.