Proteine

Sursa ta de energie și vitalitate - proteine de la Darwin!

Proteinele - puterea și energia ta pentru activități sportive de calitate!

Ești un pasionat de sport, sau poate că ești un sportiv de performanță și vrei să știi mai multe despre suplimente nutritive și tot felul de ajutori care să-ți mențină corpul sănătos și puternic? Rămâi alături de noi pentru a afla toate informațiile utile despre sănătate, sport și alimentație care îți susține corpul înainte, în timpul și după antrenamente.

Proteinele - calea ta către succes în sport!

Proteinele sunt un tip de suplimente nutritive formate din diverși compuși care acționează favorabil asupra organismului. Aceasta este consumată atât de sportivii de performanță cât și de persoanele care nu obișnuiesc să practice sporturile active.

De ce merită să consumi proteine?

Proteinele sunt un mod sănătos de a te reface după o doză de antrenament, susțin sistemul imunitar dar și îți oferă o doză bună de energie.

Iată beneficiile proteinelor și felul în care le poți integra în propriul stil de viață:

1. Recuperarea corpului și țesuturilor. În urma antrenamentelor, mușchii suferă anumite leziuni minore ca niște rupturi, fapt pentru care uneori, după sport intens, simți durere. Acest lucru nu este grav, mai ales dacă efectuezi exercițiile sportive inteligent și sub îndrumarea unui instructor. Totuși, după antrenamente, un shake proteic, pudra proteică sau proteinele vegetale te pot ajuta să-ți restabilești structura musculară și să îți ajuți mușchii să se refacă.
2. Sistem imunitar. Proteinele sunt foarte utile în combaterea infecțiilor, apărând cu conștiinciozitate organismul de agenții patogeni.
3. Energie - organismul funcționează ca o mașinărie bine pusă la punct iar proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt precum combustibilul ce îi oferă energie constant.

Cum alegi proteinele suplimentare potrivite pentru corpul tău?

Deși putem mânca foarte echilibrat și sănătos, organismul ar putea avea nevoie și de surse suplimentare în alimentație pentru a funcționa mai eficient. Pe lângă vitamine, carbohidrați, arzătoare de grăsimi și aminoacizi, ai nevoie și de proteine adăugătoare celor pe care le consumi din alimentele obișnuite.

Iată de ce tipuri de proteine are nevoie corpul tău:

1. Whey protein sau proteina din zer este un tip de substanță care susțin baza musculară și întăresc mușchii.
2. Cazeina care se regăsește în lapte în general sau în brânză furnizează aminoacizi și carbohidrați precum și calciu și fosfor. Această proteină contribuie la funcționarea și dezvoltarea corectă a mușchilor.
3. Proteine din alimente - inclusiv proteinele din carne, din ou, din plante și din diverse surse de origine mixtă.

Ce forme de proteine găsești la Darwin

Evident, magazinul de gadget-uri in Chisinau Darwin îți propune un format mai complex de proteine accesibile pe care le poți consuma oricând și oriunde. De la cele mai variate și delicioase batonașe proteice și până la proteine sub formă de praf, poți alege varianta care ți se potrivește atât după gust, cât și după dozaj.

• Băuturi proteice - includ shake-uri și diverse tipuri de pulbere pentru prepararea acestora,
• Capsule - pastile sau comprimate sunt ușor de transportat și eficiente în viața cotidiană activă,
• Gustări - batoanele, chipsuri, biscuiți sau alte gustări proteice sunt o variantă gustoasă și sănătoasă de a savura rapid o masă și de a-ți suplini necesarul de proteine pentru masa musculară.

Ce trebuie să știi înainte de a consuma proteine?

Consumul de proteine este un proces care trebuie analizat amplu pentru că aceste suplimente au anumite ingrediente la care poți fi alergic. Cel mai bine este să:

• Comunici cu medicul tău pentru a înțelege dacă organismul tău va primi aceste suplimente. Poți efectua și anumite analize de sânge pentru siguranța ta.
• Comunici cu un specialist în nutriție. Specialistul îți poate oferi anumite recomandări despre dozarea corectă și echilibrarea rațiilor de suplimente nutritive și proteine.
• Să cumperi din magazine specializate. La Darwin găsești proteine și suplimente nutritive de încredere așadar îți poți suplini fără griji propriul bagaj de suplimente.
• Să te informezi. Un surplus de informație adăugătoare nu strică. Informează-te despre proteine și efectul acestora asupra organismului tău.

Vino la Darwin pentru a afla mai multe informații prețioase despre un mod de viață sănătos și cumpără cu încredere proteine, suplimente nutritive și diverse complexe pre antrenament pentru a avea un proces eficient de antrenament și un corp de vis!

FAQ Proteine

Ce sunt proteinele și pentru ce sunt acestea?

Proteinele sunt macronutrienții importanți pentru buna funcționare a organismului tău și sunt compuși din aminoacizi care au funcția de a repara și construi țesuturile. Mai mult, cu ajutorul proteinelor, enzimele și hormonii funcționează mult mai eficient. În afară de asta, proteinele susțin sistemul imunitar precum și transportarea moleculelor în organism.

Corpul uman necesită proteine mai ales după efort fizic îndelungat. Proteinele au grijă să stabilească energia dar și să mențină și să crească masa musculară care a fost supusă exercițiilor fizice.

Consumul de proteine te ajută să crești puternic și sănătos.

Ce alimente conțin proteine?

În afară de proteinele create pentru sportivi, propuse în diversele lor forme precum praful, shake-ul, batoanele proteice și capsulele, acestea se regăsesc și în alimente. Dietele sportivilor și atleților sunt concepute special cu alimente bogate în proteine pentru a susține masa musculară și a oferi toți componenții necesari.

Așadar, iată ce alimente conțin proteina:

1. Carne: Vită, porc, pui, curcan.
2. Pește și Fructe de Mare: Somon, ton, cod, creveți.
3. Produse Lactate: Lapte, brânză, iaurt.
4. Ouă: Ouă de găină.
5. Leguminoase: Fasole, năut, linte, mazăre.
6. Nuci și Semințe: Migdale, nuci, caju, semințe de floarea-soarelui.
7. Cereale Integrale: Quinoa, orez brun, ovăz.
8. Produse din Soia: Tofu, tempeh, edamame.

Cine nu ar trebui să consume proteine?

Chiar dacă proteinele oferă un aport bogat de nutrienți benefici pentru organism, consumul acestora în anumite circumstanțe sau cu o doză mai mare poate fi nefavorabil pentru anumite persoane. Iată doar câteva situații în care persoanele nu ar trebui să consume proteine exagerat:

Afecțiuni renale - rinichii trebuie protejați în astfel de situații de aceea se recomandă limitarea consumului de proteine. Boli hepatice - necesită limitarea de proteine pentru a nu acumula prea multe toxine în organism.

Alergii - persoanele alergice trebuie să monitorizeze cu strictețe alimentele care conțin proteine. Cel mai adesea, produsele precum laptele, soia, ouăle sau nucile pot fi asociate cu crizele alergice. Guta - este o formă neplăcută de artrită care cauzează disconfort mare, inflamații și umflături dureroase, iar anumite tipuri de proteine bogate în purine (Carnea roșie, fructele de mare) ar putea fi interzise persoanelor care suferă de gută.

Care sunt cele mai bune proteine?

Dacă vorbim despre proteinele din alimente atunci alege carnea de curcan, carne de vită, pește (somon, ton), iaurt grecesc., brânză, lapte, ouă, năut, migdale, semințe de chia, quinoa, tofu.

Dacă vrei anumite suplimente nutritive cu proteine atunci evident proteinele din zer Whey Protein sunt varianta ideală de consumat după antrenament. De asemenea, poți alege proteine cazeină, proteine din plante și albușul de ou.

Alegerea depinde de propriile preferințe dar și de activitățile pe care le practici. În cazul sportivilor de performanță, proteinele din alimente ar putea fi insuficiente pentru a menține structura mușchilor la nivel. În acest caz ei necesită suplimentele nutritive care le asigură o mai bună menținere a stării fizice.